Afslanken, borrelen en feestjes: dat kan prima!

We zijn opgegroeid met het idee dat als er iets te vieren valt, we mogen ‘zondigen’. Taart, frisdrank, alcohol, zoutjes, etc. allemaal producten met veel ongezonde en dikmakende ingrediënten.

Vroeger kenden we weinig welvaart en was er maar zelden een mogelijkheid om iets te vieren en uit de band te springen. Een feestje vieren was iets om naar uit te kijken.
Tegenwoordig is het anders. Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Afslanken? Wees lief voor je darmen!

afslanken en de darmZe zijn talrijker dan de cellen in het menselijk lichaam: de bacteriën in onze dam.
Ze bepalen mede hoe slank, weerbaar en gezond we zijn – en zelfs hoe we ons gedragen. De geneeskunde kan daar haar voordeel mee doen, stelt hoogleraar Microbiologie Willem de Vos van de Wageningen Universiteit (ook te zien in de TV uitzending van Labyrint).

Darmen: de basis van ons leven, een slank leven    Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Suiker is net zo verslavend als cocaïne!

Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Onze hersenen reageren op suiker op dezelfde manier als op cocaïne!

Voedingsproducenten weten dat ook. Sterker nog, ze doen buitengewoon veel onderzoek naar de smakelijkheid van hun producten. En ze bedoelen met smakelijkheid niet een ’aangename smaak’, maar het vermogen van die voeding om de eetlust te prikkelen en ons ertoe aan te zetten meer te eten!

Genotpunt Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Afslanken aan de hand van je DNA?

Even een beetje wangslijm opsturen en een week later worden precies de juiste boodschappen bij je thuis bezorgd! Of je DNA kaart even door de scanner halen en je boodschappenlijst wordt meteen uitgeprint bij de ingang van de supermarkt.

Misschien wordt dat wel werkelijkheid als we goed gaan begrijpen wat de invloed is van ons DNA op lichaamsgewicht. Sinds het bekend worden van de menselijke DNA kaart in 2000 is er volop nagedacht en gefantaseerd over de mogelijkheid om dieetaanbevelingen te doen op basis van iemands genetische profiel. Er is zelfs een nieuw vakgebied ontstaan: nutrigenomics

Op-maat-gemaakt voedingsadvies   Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Ze zeggen dat er gif in onze voeding zit, wat nu?

We krijgen uit verschillende invalshoeken informatie over ongezonde of zelfs giftige stoffen die in onze voeding voorkomen.
De tip die meestal volgt is: lees de ingrediëntenlijst op de verpakking en zorg dat je alle hieronder opgesomde stoffen vermijdt. Er volgt dan een lange lijst met stoffen, die niet thuishoren in voeding en al helemaal niet in gezonde voeding: Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

3 simpele stappen om een gezond dieet te krijgen

In de wereld van afslanken en gezonde voeding worden de dingen nogal eens ingewikkeld voorgesteld en toch zijn de eenvoudige aanpassingen heel vaak de beste.
Geen tijdrovende calorieën tellers of ingewikkelde diëten, hou het simpel.

We hebben de 3 simpelste eens op een rijtje gezet, om ze weer eens onder de aandacht te brengen en omdat je direct kan beginnen. Geen excuus, geen uitstel meer, NU beginnen! Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Stress, eten en afvallen, een vicieuze cirkel?

Veel mensen ervaren dat afslanken, stress en eten een onafscheidelijk trio zijn. Hoe kan dat? En vooral hoe heb je daar zo min mogelijk last van. In deze blog uitleg en vooral wat je kunt doen om dit oude patroon te doorbreken als het weer gebeurd:
3 eenvoudige en vooral praktische tips.

Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Nooit meer TROOST eten – afslanken via unieke mp3’s

Na tientallen jaren van symptoom bestrijden is er nu eindelijk een doorbraak bereikt op het gebied van afvallen en overgewicht. Een aanpak die o.a gebruik maakt van bijzondere mp3’s! Ze zijn voor iedereen nu beschikbaar en voor de lezer van deze blog zelfs gratis!

Iedereen kent het wel, je probeert al tijden je gewicht een beetje in de gaten te houden. Je eet zo gezond mogelijk, sport af en toe en dan gebeurd er iets emotioneels …. En je gaat jezelf ineens helemaal te buiten aan snoep, chocolade of alcoholische versnaperingen. Alle controle is plotseling verdwenen, het maakt je allemaal niets meer uit. Het overkomt je, alsof je er zelf niet bij bent.
Hoe kan dat? Emoties die plotsklaps leiden tot extreem eet- en drinkgedrag? Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Jouw stress zorgt voor overgewicht bij je kinderen

stress, afslankenVolgens een studie van het Canadese St. Michael’s ziekenhuis in Toronto (dec. 2013) blijkt er een relatie te zijn tussen de mate waarin ouders stress ervaren en het gewicht van hun kind. De kinderen met gestreste ouders hebben een BMI die gemiddeld twee punten hoger ligt dan die van hun leeftijdsgenoten met ouders die niet lijden onder stress.

In de studie werden 4078 kinderen in de leeftijd van 5 tot 10 jaar 4 jaar gevolgd. Elke jaar is de BMI van de kinderen gemeten. De ouders vulden een vragenlijst in waaruit de mate van stress bepaald kon worden. Er werd bijvoorbeeld gevraagd naar onverwachte gebeurtenissen in het gezin.

Dat stress invloed heeft op ons eigen eet- en drinkpatroon wisten we natuurlijk al een tijdje. Vooral de stress die komt vanuit ons reptielenbrein zorgt ervoor dat we ongecontroleerd blijven snoepen, snacken en te veel eten. En we weten dat het moeilijk is ons instinct onder controle te houden.

Wetenschap is het eens met NMO Continue reading

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail