In de wereld van afslanken en gezonde voeding worden de dingen nogal eens ingewikkeld voorgesteld en toch zijn de eenvoudige aanpassingen heel vaak de beste.
Geen tijdrovende calorieën tellers of ingewikkelde diëten, hou het simpel.
We hebben de 3 simpelste eens op een rijtje gezet, om ze weer eens onder de aandacht te brengen en omdat je direct kan beginnen. Geen excuus, geen uitstel meer, NU beginnen! Continue reading
Na tientallen jaren van symptoom bestrijden is er nu eindelijk een doorbraak bereikt op het gebied van afvallen en overgewicht. Een aanpak die o.a gebruik maakt van bijzondere mp3’s! Ze zijn voor iedereen nu beschikbaar en voor de lezer van deze blog zelfs gratis!
Iedereen kent het wel, je probeert al tijden je gewicht een beetje in de gaten te houden. Je eet zo gezond mogelijk, sport af en toe en dan gebeurd er iets emotioneels …. En je gaat jezelf ineens helemaal te buiten aan snoep, chocolade of alcoholische versnaperingen. Alle controle is plotseling verdwenen, het maakt je allemaal niets meer uit. Het overkomt je, alsof je er zelf niet bij bent.
Hoe kan dat? Emoties die plotsklaps leiden tot extreem eet- en drinkgedrag? Continue reading
Volgens een studie van het Canadese St. Michael’s ziekenhuis in Toronto (dec. 2013) blijkt er een relatie te zijn tussen de mate waarin ouders stress ervaren en het gewicht van hun kind. De kinderen met gestreste ouders hebben een BMI die gemiddeld twee punten hoger ligt dan die van hun leeftijdsgenoten met ouders die niet lijden onder stress.
In de studie werden 4078 kinderen in de leeftijd van 5 tot 10 jaar 4 jaar gevolgd. Elke jaar is de BMI van de kinderen gemeten. De ouders vulden een vragenlijst in waaruit de mate van stress bepaald kon worden. Er werd bijvoorbeeld gevraagd naar onverwachte gebeurtenissen in het gezin.
Dat stress invloed heeft op ons eigen eet- en drinkpatroon wisten we natuurlijk al een tijdje. Vooral de stress die komt vanuit ons reptielenbrein zorgt ervoor dat we ongecontroleerd blijven snoepen, snacken en te veel eten. En we weten dat het moeilijk is ons instinct onder controle te houden.
Wetenschap is het eens met NMO Continue reading
Na jaren onderzoek, proberen, testen en verbeteren weten we eindelijk hoe het moet! En dat wordt tijd ook. Overgewicht neemt op dit moment steeds grotere vormen aan onder alle groepen van de bevolking (toename van 70%!). Vrijwel iedereen weet dat overgewicht leidt tot gezondheidsklachten en toch zijn er steeds meer (jonge) mensen die te maken hebben met overgewicht. En dat is slecht nieuws.
Hoe kan zo’n situatie ontstaan??
De overheid heeft (school) campagnes over gezond eten en meer bewegen, veel mensen doen aan sport, volgen afslankmethodes of denken gezond te eten. Afvallen is een soort nationale sport geworden. Maar kennelijk heeft het allemaal niet veel zin.
Een nieuwe aanpak Continue reading
Zo’n ‘reclametekst’ heb je al vaak voorbij zien komen:
– gebruik dit ‘super product’ en de kilo’s vliegen eraf
– doe oefeningen met dit geweldige apparaat en je bent slank in 6 weken
– gebruik dit dieet en je bent voor altijd uit de overgewichtproblemen
De meeste van ons geloven die aankondigingen niet, maar de ‘niet-goed-geld-terug-garantie’ trekt ons over de streep, tegen beter weten in.
We geloven dus dat je makkelijk kan afslanken, terwijl we ook door ervaring weten dat het niet zo is.
Dat is raar toch, of toch niet?
Hoe dat komt, als volgt: Continue reading